薇薇（女化名）和刘杰（男化名）恋爱1年，目前分手状态。刘杰各方面优秀、对爱情也忠贞，薇薇和他分手的原因是忍受不了刘杰的暴脾气。

根据我了解，刘杰是一个脾气差，容易暴躁的人。和薇薇在一起时经常把一些非常难听的脏话挂在嘴边，虽然是口头禅，仍让薇薇无法接受。甚至有时会在公众场所与薇薇吵架，每次薇薇都觉得非常丢人，自动和他保持一段距离。

刘杰心情不好，有负面情绪，会做出一些过激行为。比如有一次他们吵架，刘杰在开车，出于生气，急踩刹车，薇薇轻微受伤。虽然事后刘杰有所道歉，但薇薇一直把这事记在心里。

刘杰工作受挫时也常常控制不住自己的脾气，不仅唠叨个没完，有时还没事找事，把垃圾情绪向薇薇身上发泄。有时薇薇主动找他沟通，想帮他分担一些压力，刘杰觉得说了也白说，并且还不想让薇薇担心，所以刘杰就总是把"你懂什么"挂在嘴边。

因为刘杰长期隐瞒自己真实的想法，两人的冲突越来越激烈，薇薇内心积攒了太多的委屈。终于在一次公共场合的争吵当中，薇薇情绪崩溃，并且感到特别丢人，一怒之下提出分手，并气愤离开。

事后，刘杰意识到自己的过分行为，死缠烂打祈求复合，但是薇薇并没有回头的意思。刘杰私信我，迫切想要寻求帮助挽回女友。

导师分析

男人受身体"儿茶酚胺"物质的影响，一天中有一段时间处于高紧张的战斗状态。

处于高度紧张的男性对情绪的的把控相对较弱，因此会出现刘杰脾气暴走、易怒易生气的状态。男人高度紧张的状态会让女人丧失喜悦、轻松的恋爱体验。

恋爱中的男人需要做到这两点：

1"不毫无原则的迁就你不无由发泄埋怨你。"

惹人爱的男人拥有正确的价值观和是非观，具有极强的原则性，与女友相处重视分寸感。

虽然他们对女友也会有诸多方面的要求，但对于有原则的男人，面对不认可的事情也会控制住急躁情绪。让女性对他产生自律严谨、不拖延症的正面评价，从而提升对他的包容度，避免情侣发生矛盾。

很多情侣因为情绪暴躁，，在解决矛盾问题时自我表达出现问题，经常把负面情绪表现给对方，从而引发情侣之间的争吵和不满。

甚至故意暴露自己暴躁的消极情绪，隐藏自己的真实想法，形成"假性亲密关系"损害情侣之间的亲密程度，导致爱情亮起红灯。

处于风口浪尖上的情侣首先要平复激烈的矛盾情绪，为你们的感情争执降降温。由于男性脾气控制失格，波及到女友的情绪，因此要从男性自己身上开始改变，学会情绪管理与控制。

第一步感受情绪：当在挽回时感受到情绪波动厉害，停止口头上的争辩，任由情绪在身体里翻滚，这个时候无需任何方式将它转移，身体可以提供给对方说话解释的空间，而你只要学会控制不爆发即可。

第二步心理暗示：感受情绪的同时要自我说服，告诉你自己产生这样的情绪是正常现象，并且你自己是有能力对其进行控制。慢慢的你会发现你的负面情绪没有那么恐怖，也无需采用粗暴的方式表达，从而达到缓和的效果。

气氛得到缓和，对挽回具有推波助澜的效果，那么接下来就是最主要的挽回步骤：理性沟通正确表达自我意志。

首先分清客观事实，正确表达问题现状。杜绝在沟通时出现"一直"、"从来"等绝对性的语言、词汇。只要做到不以自我意志为转移的态度陈述客观事实就可以，减少想象与感情色彩增加沟通负担。

其次正确表达自己喜欢的、赞同的，而不是一味地倾吐不满和埋怨，让女友感受到舒适感，扭转之前暴躁粗鲁的形象，让她对你产生容易相处、有魅力的男友形象。

最后多用请求句式，而不是命令。你要时刻提醒自己是在挽回爱情，一定要考虑女友的意愿，因此消除生硬、强势的态度让她对你产生同理心，如此这般操作，你挽回爱情指日可待。

在生活中，如果大家遇到情感破裂、挽回婚姻的问题，欢迎大家向我们私信或者留言说出你的故事和疑惑。只要你需要，我们时刻陪伴在你身边。